Sağlıklı Olmanın Vazgeçilmez Kuralları

Sağlıklı olmak ; Gıda,uyku ve riyazetten yani hakeketten geçer.Sıhhatini korumak isteyenler yiyecekleri gıdalara çok dikkat etmelidir.
Açlık Hissetmeden önce yemek yenmelidir. Kış mevsimlerinde ısıtıcı, yaz mevsimlerinde ise tabiato sağuk gıdalar yenmelidir.

Gıdanın cinsine bakılmalı, miktarına dikkat edilmeli, pişirmesine önem verilmelidir.

Zayıf bünyeli ve ihtiyacı olan kimseler,çok besleyici gıdalar yemelidirler. Yemekten sonra çok su içmemelidir. Hiç bir vakit mide tam doluncaya kadar yememelidir. Yemeğin hazım olunması için ise yemeklerden sonra biraz hareket edilmesi şarttır.
Uyku
Nefsin kuvvetini rahatlatır ve cevherini çoğaltır. sağlam bir bünyeye sahip olabilmek için zamanında yatmak ve zamanında kalkmak ve yeteri kadar uyumak lazımdır. Uyku derin olursa iyi olur. Gündüzleri uyumak ve aç karna yatmak iyi değildir.
Güreşmek,ata binmek,koşmak,sıçrama ve jimlastik gibi riyazetlerin yapılması gerekir. Böylelikle beden yumuşar, rutubet vücudu terk eder.
Riyazeti terk etmek, hayatı terk etmek gibidir. Riyazetten sonra vücudu yağlamak ve ovmak faydalıdır